O início do ano é o momento perfeito para refletir sobre nossos objetivos e, mais importante ainda, sobre o nosso bem-estar emocional. ??

Você sabia que muitas pessoas enfrentam desafios com ansiedade, estresse e outras questões psicológicas, especialmente depois das festas de fim de ano?

O Janeiro Branco é uma campanha dedicada a promover a conscientização sobre a importância de cuidar da mente, da mesma forma que cuidamos do corpo.????

Aqui estão 3 dicas simples para começar o ano com a saúde mental em dia:

?Pratique a autoempatia: Seja gentil consigo mesmo e reconheça suas emoções sem julgamento.

?Reserve momentos para o autocuidado: Dedique um tempo para você, seja para meditar, praticar exercícios ou simplesmente descansar.

?Busque ajuda quando necessário: Não tenha medo de pedir apoio profissional, como psicólogos ou psiquiatras, se sentir que precisa de orientação.

Dica: Comece este mês criando uma rotina de bem-estar mental. Pequenos passos podem fazer uma grande diferença!

Cuide da sua mente para ter um ano mais leve e saudável!